Ingrediënten
4 glazen
- 2 zakjes rooibosthee
- 1 citroen
- zoetjes
- 1 liter gekookt water
- een hittebestendige kan
Suikervrije ijsthee
Heerlijke dorstlesser: eigengemaakte suikervrije ijsthee. Om de ijsthee een zoete smaak te geven kunt u een of meerdere zoetjes toevoegen. Lekker zoet, geen calorieën.
Bereiding:
1. Doe het water in de kan en hang er twee zakjes rooibosthee in. Laat 5 minuten trekken.
2. Haal de theezakjes eruit en voeg 2 à 3 zoetjes toe, afhankelijk van hoe zoet u het drankje wilt hebben. Roer even tot de zoetjes zijn opgelost.
3. Voeg het sap van een halve citroen toe en roer door.
4. Laat de thee goed afkoelen buiten de koelkast. Zet het daarna 4 à 5 uur in de koelkast om de thee goed koud te laten worden.
5. Serveer eventueel met ijsklontjes en een extra schijfje citroen
Dit recept en nog meer overheerlijke suikervrije drankjes wordt u aangeboden door het Wereld Kanker Onderzoeks Fonds. Download het gratis receptenboekje.
| Per persoon/portie | Met zoetstof |
|---|---|
| Energie | 5,8 kcal |
| Vet waarvan verzadigd vet | 0,1 g 0,0 g |
| Koolhydraten waarvan suiker | 0,5 g 0,3 g |
| Vezels | 0,3 g |
| Eiwit | 0,1 g |
| Zout | 0,02 g |
Geniet, met mate
In dit recept is suiker vervangen door zoetstoffen. Het maakt een gezondere variant van deze heerlijke traktatie. En dat is mooi.
Maar geheel zonder calorieën is ook deze variant niet. Er zitten altijd nog andere ingrediënten in die calorieën bevatten. Denk aan boter, eieren en bloem.
Het blijft belangrijk je bewust te zijn van de grootte van je portie en om te genieten binnen je dagelijkse voedingspatroon.
Kijk voor meer recepten op www.zoetstoffen.nl/recepten/